胸を大きくする運動はあるの?

胸を大きくする運動,おすすめ,効果,紹介,バストアップ

胸を大きくしたい女性の方にお勧めの運動は、「フライ」と呼ばれるエクササイズです。
実はちょっとショックな言い方かもしれませんが、バストそのものの脂肪の量を運動によって増加させることは不可能だと考えてください。
単純にバストを大きくすることは無理なのです。

 

運動によってアップできるのは筋肉であり、バストアップというのは乳房の体積を増やすというよりも、乳房を底の部分で支える大胸筋を鍛えることによって、上向きのつんとした形の良いバストに整えるということなのです。

 

では最初にご紹介した「フライ」とはどのようなものでしょうか。

 

胸を大きくする前の筋肉を付ける運動「フライ」

  1. まずは床(あるいはベンチ)にあおむけに寝て、両手を体の真正面に持ち上げます。
  2. 息を吸いながらそのまま肘をゆっくりと床に着くまで拡げます。
  3. ベンチに寝ている場合には、手の甲が床に着くまで腕を拡げましょう。
  4. 拡げきったら今度は息を吐きながら胸の真ん中に意識を集中しながら両手を元に戻します。
  5. 10回を1セットとしてこれを3セット繰り返します。

 

おそらくこの効果は一週間も続ければ明らかになると思います。
胸の筋肉痛を感じることができれば効果が期待できます。

 

運動をすることで脂肪は燃焼されていき、結果的に胸が小さくなってしまうということもあります。
胸を大きくするには胸の仕組みに対して適切な方法で働きかけることが大切です。

 

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胸を大きくする運動ではなく、マッサージのような方法で胸の内部の乳腺を刺激してあげることや胸まわりの脂肪に対して働きかけることでバストアップが期待できます。
こうしたマッサージはお風呂上りなど、体の筋肉や脂肪がほぐれている時に行うのが良いとされています。
マッサージと合わせてバストアップクリームやバストアップジェルを使うことでより効率良く、胸の表面、内部に働きかけて胸を大きくするサポートをしてくれます。


 

 

ラ・シュシュ


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