胸を大きくする食べ物はあるの?

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胸を大きくする効果が期待できる食べ物の一つ目は大豆です。
大豆にはカルシウム、鉄、脂肪などミネラル分が多く含まれており、枝豆や豆乳、豆腐、ゆば、おからなど、色々な形で摂取することが可能です。
特に大豆に含まれるイソフラボンは、胸を大きくする要素として重要な女性ホルモンに似た、エストロゲンと呼ばれる成分が含まれています。
エストロゲンを摂取することで、胸ばかりでなく、月経や妊娠、肌の健康といった、主に女性特有の機能に対してよい効果が期待できます。

 

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同じエストロゲンや類似の成分を含む食物として、キャベツ、にんじんといった野菜もあります。

二つ目が、マグロや鳥のささみといった、たんぱく質を含む食材です。たんぱく質は血や筋肉を作る大切な成分で、当然胸にもつきます。

 

 

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お肉となるとつい揚げ物に手を出してしまいがちですが、カロリーが高すぎると、胸以外の場所に脂肪がついてしまうことになるため、魚や鳥の方がよいでしょう。

他、乳製品や卵、先に述べた大豆にも含まれています。
ただしどれも即効性はありません。

 

 

効果的に大豆イソフラボンを摂取するならサプリメント

 

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大豆に含まれるイソフラボンを、効率良く摂取するならサプリメントがおすすめです。

大豆イソフラボンを意識して毎食用意するのは手間もかかり大変です。
サプリメントなら大豆イソフラボン以外にも胸を大きくする有効成分をしっかりと配合しており、効率良くサプリメントで補ってあげるのがよいでしょう。

 

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過剰摂取は厳禁ですので、大豆ばかりを食べる、といった偏食をせず、日常的にバランスのよい食事を取るように心がけましょう。おいしく継続して摂取することが大切です。


 

 

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